Ratgeber: Faszientraining für den Rücken und Nacken

Ratgeber mit zahlreichen Übungen gegen Rücken- und Nackenschmerzen, die auf verfilzte Faszien zurückgehen. Für akute und chronische Beschwerden in den drei Haupt-Schmerzzonen Hals-, Brust- und Lendenwirbelsäule.

Die enthaltene DVD bietete:

• 5 ganzheitliche Trainingsprogramme zum Mitmachen
• 80 Seiten mit ca. 100 Farbfotos
• 77 Minuten Laufzeit

Faszientraining

Bei den Faszien handelt es sich vereinfacht gesagt um die Weichteilkomponenten des Bindegewebes, das den Körper umgibt, stützt und durchzieht. Regelmäßiges Trainieren der Faszien stärkt dieses Bindegewebe, löst Verspannungen und Verklebungen, kann Linderung bei Muskelschmerzen schaffen, Verletzungen vorbeugen und die Durchblutung fördern – insbesondere sorgt es bei zunehmendem Alter für zuverlässige Belastbarkeit des Bindegewebes. Entscheidend ist das richtige und maßvolle Trainieren der Faszien als Ergänzung zu normalem Muskeltraining.